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šŸ˜Š EM BUSCA DE UMA VIDA MAIS SAUDƁVEL E FELIZ?





Utilizamos o termo ā€œsaudĆ”velā€ como sinĆ“nimo de cuidar de seu eu fĆ­sico, o que inclui exercĆ­cios, sono, relacionamentos, hĆ”bitos alimentares e a manutenĆ§Ć£o de um ambiente de vida agradĆ”vel.



A saĆŗde psicolĆ³gica relaciona-se com isso e tem a ver com fazer as coisas que lhe dĆ£o uma sensaĆ§Ć£o de prazer e realizaĆ§Ć£o, mantendo atitudes positivas e equilibradas em relaĆ§Ć£o Ć  vida, e com a construĆ§Ć£o de relaƧƵes satisfatĆ³rias.



DICA: FaƧa com que cuidar de si seja uma prioridade e nĆ£o algo secundĆ”rio. Uma grama de prevenĆ§Ć£o vale um quilo de remĆ©dio.



ESCOLHA ATIVIDADES QUE DEMANDAM CONCENTRAƇƃO



As atividades que vocĆŖ costumava apreciar podem ficar em segundo plano enquanto vocĆŖ lida com seus problemas. Contudo, talvez vocĆŖ possa pensar em algumas novas atividades que lhe sejam interessantes e que vocĆŖ pode gostar de tentar.



A seguir, estĆ£o alguns indicativos para ajudĆ”-lo a criar ideias sobre que atividades e passatempos vocĆŖ pode comeƧar a inserir em sua vida:



āœ… FaƧa uma lista de coisas que vocĆŖ costumava fazer e gostaria de tentar novamente.

āœ… FaƧa uma lista separada de novas atividades que vocĆŖ gostaria de tentar.

āœ… Tente criar um equilĆ­brio entre as atividades que envolvam ou nĆ£o exercĆ­cio fĆ­sico.

āœ… Inclua atividades diĆ”rias como cozinhar, ler, atividades manuais e a manutenĆ§Ć£o de seus contatos sociais. Essas atividades sĆ£o frequentemente negligenciadas quando vocĆŖ estĆ” atormentado por sintomas.

āœ… Escolha concentrar-se em cerca de cinco atividades novas ou antigas, dependendo do quanto sua vida Ć© atribulada com compromissos familiares e de trabalho.


COMBINE SUAS ATIVIDADES


VocĆŖ se conhece melhor do que os outros, entĆ£o vocĆŖ Ć© a melhor pessoa para julgar quais passatempos podem trazer maior satisfaĆ§Ć£o. Tente combinar suas atividades recreativas com seu jeito. Se vocĆŖ sabe que adora prestar atenĆ§Ć£o em detalhes, talvez vocĆŖ goste de bordado ou de confeccionar joias. Esportes radicais podem lhe interessar se vocĆŖ sempre foi bem nas atividades fĆ­sicas e gosta de adrenalina. Por outro lado, se vocĆŖ nunca foi muito musical, tentar aprender um instrumento pode nĆ£o ser a melhor escolha para vocĆŖ. Recomendamos que vocĆŖ se desafie tentando coisas que nĆ£o tentou antes.



Quem sabe? ā€“ talvez vocĆŖ acabe realmente gostando das novas atividades. Contudo, se vocĆŖ escolher atividades que sĆ£o muito diferentes da sua personalidade ou de suas habilidades naturais, vocĆŖ pode perder o gosto e abandonĆ”-las.



SaĆŗde e bem-estar para todos! šŸ’š #SimSaudavel #SimSaudavel30Dias #AssessoriaEsportiva #funcional #BemEstar #saude #saudavel #QualidadeDeVida šŸ“· Foto por @echoesfotografia

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