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šŸ§˜šŸ½ā€ā™‚ā€ POSTURA PARIVRTTA ANJANEYASANA



Segundo a explicaĆ§Ć£o do professor @gabrielnvitor #ParivrttaAnjaneyasana Ć© uma torĆ§Ć£o leve, que ajuda a alonga a coluna, podendo aliviar dores e desconforto nas costas. O nome vem do sĆ¢nscrito, parivrtta, que significa ā€œgiradoā€ ou "torcido"; anjaneya, que Ć© uma homenagem ao deus macaco conhecido tambĆ©m como Hanuman; e asana, que significa "postura" ou "pose".

Durante a prĆ”tica do #yoga colocamos as mĆ£os em posiĆ§Ć£o de prece no centro do coraĆ§Ć£o. O torso entĆ£o gira em direĆ§Ć£o Ć  perna dianteira, colocando o braƧo oposto na coxa enquanto mantĆ©m a posiĆ§Ć£o de oraĆ§Ć£o. O peito gira em direĆ§Ć£o ao cĆ©u e o olhar estĆ” voltado para cima, por cima do ombro.

Por conta desses movimentos essa postura oferece os seguintes benefĆ­cios:

ā€¢ Alonga, endireita e fortalece a coluna

ā€¢ Cria espaƧo entre as vĆ©rtebras

ā€¢ Melhora a concentraĆ§Ć£o e a confianƧa

ā€¢ Melhora o equilĆ­brio e a coordenaĆ§Ć£o

SaĆŗde e bem-estar para todos! šŸ’š #SimSaudavel #AssessoriaEsportiva #funcional #BemEstar #saude #saudavel #QualidadeDeVida šŸ“· Foto por @echoesfotografia

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